Le Monde. Մեդիտացիա` քայլելիս
16:31 9 ապրիլի, 2012Ֆրանսիական Le Monde-ը պատմում է քայլելու ընթացքում մեդիտացիա անելու տեխնիկայի մասին:
«Սպորտ եւ մարզավիճակ» բաժնի վարող Ստեֆան Մադարը ներկայացրել է իր առաջին փորձը:
«Աշխատանքի գնալիս ես միշտ մետրո եմ նստում: Փարիզի մետրոն առանձին մոլորակ է, որտեղ պետք է կարողանալ արագ քայլել: Այդ պատճառով ես սկսեցի կիրառել ռիթմիկ շնչառություն, որը օգնում է չհոգնել երկար անցումների ժամանակ: Տեխնիկան բարդ չէ` չորս քայլ մեկ շնչելու եւ չորս քայլ արտաշնչելու ժամանակ: Մեդիտատիվ քայլքի հիմքում համաչափությունն է: Ձեր քայլքի ռիթմը պետք է համընկնի շնչառության ռիթմի հետ:
Մեդիտատիվ քայլքը բացահայտել է Էդուարդ Ստիգլերը, որը 1970-1980-ականներին Աֆղանստանում իրականացնում էր տնտեսական խրախուսման ծրագիր: Նա նկատել է, որ Աֆղանստանի մալդարների քոչվոր ցեղերում մարդիկ տարբեր բարդության տեղանքներում օրական հաղթահարում են ավելի քան 200 կմ: Նրանց շնչառությունը մնում է կայուն եւ համաչափ` լինեն անապատում, տափաստանում, թե լեռներում:
Տեխնիկայի տարբերակներից մեկն էլ հետեւյալն է. շնչելուց կատարվում է երեք քայլ, մեկ քայլ` շնչառության պահում եւ արտաշնչում` եւս երեք քայլ: Պահելով շնչառությունը` հնարավորություն է տրվում պահել թթվածինը թոքերում եւ հանգստացնել սրտի ռիթմը»,- գրում է Le Monde-ը:
© 2024 NEWS.am - Sport
Սույն կայքում տեղ գտած լրատվական հրապարակումների հեղինակային իրավունքը պատկանում է բացառապես NEWS.am լրատվական-վերլուծական գործակալությանը։Սույն կայքի բոլոր լրատվական հրապարակումները անհատական օգտագործման համար են։ Տեղեկատվություն տարածող այլ միջոցներում սույն կայքի հրապարակումների (մասնակի կամ ամբողջական) վերահրապարկման համար անհրաժեշտ է NEWS.am լրատվական-վերլուծական գործակալության գրավոր թույլտվությունը։Խախտում թույլ տված անձինք կենթարկվեն պատասխանատվության օրենքով սահմանված կարգով։